Akné kialakulásának okai és kiváltói tényezői

Sokféle módja van a pattanások kezelésének és megelőzésének, valamint az aknéra hajlamos bőr ápolásának. Az egyik lehetőség természetesen az akne gyógyszeres kezelése, de gyógyszer nélkül is sokat tehetsz aknés bőröd állapotának javításáért – vannak dolgok, amelyeket célszerű megtenned, másokat pedig éppenhogy kerülnöd kell. Ez a cikk azokat a külső tényezőket veszi sorra, amelyek előidézhetik, kiválthatják és súlyosbíthatják az aknét. Tanácsokat adunk, mit tehetsz, hogy csökkentsd az akne okozta kellemetlenséget, és hogyan adhatod meg bőrödnek azt az ápolást, amelyre szüksége van.

Milyen okok és tényezők idézik elő és súlyosbítják az aknét?

Sajnos nem létezik olyan gyógymód, ami egykettőre megszünteti az aknét, de ha tudod, melyek azok a kiváltó okok, amelyek kiváltják és súlyosbítják ezt a bőrbántalmat, enyhítheted a tüneteket és javíthatsz bőröd állapotán. Íme néhány a leggyakoribb tényezők közül:

Étrend

Milyen hatással van az étrend az aknéra? Az erre vonatkozó kutatási eredmények bizonytalanok és ellentmondásosak, de abban a legtöbb szakember egyetért, hogy a magas glikémiás indexű ételek és a tejtermékek ronthatják az aknéra hajlamos bőr állapotát. Más ételek lehetséges hatásairól élénk vita folyik.

Tudj meg többet a táplálkozás körüli vitáról, és arról, miért gondolják bizonyos ételekről azt, hogy aknét okoznak – olvasd el az akne és az étrend összefüggéseiről szóló írásunkat.

Dohányzás

A kutatások azt jelzik, hogy a dohányzás súlyosbítja az aknét, mert oxidatív sresszt okoz a bőrben és megváltoztatja a faggyú összetételét.

Egy kutatás, melyet 1000 nő részvételével végeztek, azt az eredményt hozta, hogy a dohányosok körében sokkal nagyobb volt az aknétól szenvedők aránya (40%), mint a nemdohányzók között (mintegy 10%). *1

*1 - Capitanio et al from British Journal of Dermatology 2007 157, pp1040–1085

Gyógyszerek

Ismert, hogy bizonyos gyógyszerek, például az antidepresszánsok, az epilepszia elleni készítmények és a szeroidok elősegítik az akne kialakulását. Az antibiotikumok hosszan tartó szedése is károsíthatja a bélflórát és hatással lehet a bőr egészségére.

Az androgének túlzott alkalmazása szintén növelheti az akne valószínűségét – egy ritka betegség, az acne fulminans az anabolikus szteroidok alkalmazása és visszaélésszerű használata következtében, mellékhatásként alakul ki egyes testépítőknél. Tudj meg többet az akne és a sport kapcsolatáról.

Nem megfelelő bőrápolás

A pattanásképződésre hajlamos bőr ápolásában a rendszeres és alapos tisztítás alapvető fontosságú, de a durva, szappanalapú tisztítószerek és a túl meleg víz károsíthatja a bőr természetes egyensúlyát és súlyosbíthatja a tüneteket.

Bizonyos bőrápoló termékek és sminkek zsírosak és mitesszerképzők (ami azt jelenti, hogy eltömítik a pórusokat és aknét idéznek elő).

Stressz

Egyes kutatók szerint stressz hatására a szervezetünk több inzulint termel (az inzulin egy hormon, melyet a hasnyálmirigy termel, ez teszi lehetővé a testi sejtek számára a szénhidrátokból származó cukrok felhasználását és tárolását). Az inzulin serkenti az androgének (férfi hormonok) termelődését, melyek túlzott faggyútermelést idéznek elő (ez a seborrhea), és elszarusodáshoz vezethetnek (túl sok szarusejt termelődik, és ezek eltömítik a faggyúmirigyeket). Ezek pedig a pattanások kialakulásának legfőbb fázisai. Tudj meg többet az akne és a hormonok kapcsolatáról és az akne kialakulásáról.

A stressz a sebgyógyulást is jelentősen lassítja. ²

A tartós szorongás egyáltalán nem tesz jót a bőrnek, és elősegítheti az akne „kivirágzását”. Az aknéval való együttélés nem könnyű, megrendítheti a betegek önbizalmát – ez újabb stresszhatást jelent, ami viszont tovább rontja a bőr állapotát. Tudj meg többet az akne pszichológiai hatásairól, valamint az akne és a stressz kapcsolatáról.

2 - Marucha PT, Kiecolt- Glaser JK, Favagehi M. Mucosal wound healing is impaired by examination stress. Psychosom. Med. 1998;60:362-5

Dörzsölődés

A bőrt érő tartós nyomás és dörzsölés súlyosbíthatja az aknét. A dörzsölés hatására létrejövő akne – az acne mechanica – akkor alakul ki, ha a szoros ruházat vagy a pántok (például melltartó, búvárruha vagy a sisakok állszíja) nem engedik, hogy az izzadság eltávozzon a bőr felszínéről. Az izzadság által okozott irritáció hatására fokozódik a faggyútermelés, és ez pattanások kialakulásához vezet. Tudj meg többet az acne mechanicáról az akne és a sport című írásunkból. A bőrirritáció viszketést is okozhat, és a vakarózás vagy a bőrterület gyakori megérintése segíti a baktériumok elszaporodását, ami súlyosbítja az aknét.

Napsugárzás

Megoszlanak a vélemények azzal kapcsolatban, hogy a napsugárzás milyen hatással van az aknéra. Bár néhány aknés beteg úgy gondolja, a napsütés javítja bőrük állapotát, a legtöbb szakember egyetért abban, hogy az UV-sugárzás hátrányos hatású. Azt, hogy ez miért van így, megtudhatod az akne és a fényvédelem című írásunkból.

A bőrhámlasztó termékek és sok aknegyógyszer növeli a bőr fényérzékenységét. A túl sok napsugárzás fokozhatja a pigmentációs zavarok valószínűségét és a hegesedést. Erről többet is megtudhatsz az akne és a hiperpigmentáció, valamint az akne és a hegesedés című írásainkból.

Mit tehetek az akne megelőzésére?

Bőrünk teljesen egyedi, akárcsak mi magunk, ezért ami az egyik embernél beválik, lehet, hogy a másiknál hatástalan. Van azonban néhány dolog, amit megtehetsz, és ami nagy valószínűséggel javíthat bőröd állapotán:

Étrend
A táplálkozástudomány, de a józan ész szerint is az egészséges, kiegyensúlyozott étrend az alapja szervezetünk és bőrünk egészségének. Étkezz változatosan és készíts feljegyzést – néhány bőrgyógyász ezt „bőrnaplónak” nevezi – mindarról, amit elfogyasztottál, és amiről úgy érzed, pattanásokat vagy aknét okozott.

Ha ez nem segít, vezess be „kihagyásos” étrendet. Ennek legjobb módja, ha kihagyod étrendedből a feltételezhető bűnösöket (például a magas glikémiás indexű és cukorban gazdag ételeket, valamint a tejtermékeket). Erről a témáról többet is megtudhatsz abból az írásunkból, melyben összefoglaljuk, hogyan változtass étrendeden, hogy javíts aknéra hajlamos bőröd állapotán.

Dohányzás
Szokj le a dohányzásról. Ha ez nem megy, legalább csökkentsd a nikotinfogyasztást.

Gyógyszerszedés
Ha úgy gondolod, hogy a gyógyszerek, amiket szedsz, súlyosbítják az aknédat, beszéld ezt meg orvosoddal. Valószínű, hogy tud majd alternatív gyógyszert ajánlani.

Bőrápolás
Tisztítsd meg bőröd minden reggel és este. Figyelj rá, hogy minden sminket távolíts el este, mielőtt lefekszel.

Válassz olyan tisztító, hidratáló és ápoló termékeket, melyeket kifejezetten pattanásokra hajlamos, aknés bőrre fejlesztettek ki. Használj bizonyítottan nem-mitesszerképző termékeket (vagyis olyanokat, amelyek nem okoznak aknét). Ha gyógyszeres aknekezelést folytatsz, ügyelj rá, hogy olyan kozmetikei termékeket használj, melyek összeegyeztethetők a terápiával.

Az Eucerin Dermo Pure termékcsalád bizonyítottan javít a pattanásokon, enyhíti az irritációt és megelőzi az új pattanások kialakulását. A termékcsalád kozmetikumai kiválóan alkalmazhatók gyógyszeres akneterápia alatt is. Tudj meg többet a pattanásokra hajlamos bőr számára ideális bőrápoló termékekről és rutinról.

Stressz
Próbáld megtalálni a módot, ahogy igazán ki tudsz kapcsolódni. Az edzés segít, hogy jó formában tartsd a tested (és magabiztosabbnak érezd magad). Olvasd el néhány tippünket a stressz csökkentésével kapcsolatban.

Dörzsölődés
A legjobb lépések, amelyeket tehetsz a dörzsölés elkerülésére: a) sportolás után amilyen hamar csak lehet, zuhanyozz le és b) amikor csak tudsz, Lycra helyett viselj pamutból készült ruhadarabokat. Próbáld minél kevesebbszer megérinteni az arcod, rendszeresen tisztítsd meg a mobilod és mosd ki a párnahuzatod, valamint cseréld sűrűn a törölközőidet, hogy a baktériumokkal való érintkezést a minimumra csökkentsd.

Napsugárzás
Csak módjával élvezd a napsütést. Kerüld a napot azokban az órákban, amikor a legerősebben süt, és óvd a bőröd megfelelő fényvédővel, például használj Eucerin® Sun Oil Control napozó krém-gél arcra FF30 vagy FF50+ terméket.

Csak heteken át tartó folyamatos próbákkal tudod megállapítani, a sokféle befolyásoló tényező közül melyekre kell odafigyelned, mi az, ami javíthat bőröd állapotán. Ha a tünetek nem szűnnek és zavarnak téged, ne feledd, sokféle gyógyszeres terápia létezik, amely segíthet. Kérj tanácsot orvosodtól, hogy mi a legjobb kezelés a bőröd számára.