A kreatin a máj és vese által termelt természetes sav, amely leginkább az izomsejtekben összpontosul, és amelyet tápanyagokkal pótolni tudunk. A kreatint a test szállító rendszerei juttatják el a nagy energiaszükségletű kötőszövetekhez.
Az izomsejtek az energia tárolására kreatinfoszfátot használnak, amely a kreatin egy foszforizált fajtája. Az emberi haj esetében, a kreatint szállító, aktív rendszerek és kreatin kináz (enzim) felelnek az energia termeléséért.