Rugalmas bőr – Hogyan tudom feszesebbé tenni a bőröm és csökkenteni a mély ráncokat?

A bőrünk éppoly egyedi, mint mi magunk, és a bőrünk öregedése is más-más módon történik, a genetikai adottságainktól, valamint az életmódunktól függően. A legtöbbünknél azonban a bőr általános öregedése nagyjából 30 éves kor körül kezd hatást gyakorolni a bőr megjelenésére és érzetére. Először általában finom vonalak jelennek meg, majd ezeket követik a ráncok. Idővel a bőr veszít tömörségéből és rugalmasságából. A bőr feszessége és ragyogása csökken, a ráncok pedig mélyülnek.

A bőröregedés természetes folyamat, és jelentős részben olyan tényezők okozzák, amelyeket nem tudunk befolyásolni (például a genetika). Az öregedésben azonban külső tényezők is szerepet játszanak, és ezek közül sokra pozitív hatással lehetünk. Bizonyos életmódbeli döntések (például az, hogy mennyi napfénynek tesszük ki bőrünket és az, hogy miként táplálkozunk) felgyorsíthatják a bőr idősödését és idő előtti bőröregedést okozhatnak. A tudatos döntések és a bőr megfelelő védelme segíthet abban, hogy bőr hosszabb ideig láthatóan és érezhetően fiatalos maradjon.

Ahogy öregszünk, a bőr változik: először finom redők és ráncok jelennek meg, amelyek idővel egyre mélyebbé válnak. Ahogy tovább idősödünk, a bőr feszessége, ragyogása, majd később rugalmassága fokozatosan csökken. A rugalmasság csökkenése és a mély ráncok megjelenése az egyik legfőbb, öregedéssel kapcsolatos probléma az érett bőrű nők körében.

A bőrtömörség csökkenése és a mély ráncok

A fiatal bőrben a dermális szövet erős, és bőségesen el van látva kollagénnel és elasztinnal – ezek együtt segítenek a bőrt feszesen és simán tartani. Ahogy öregszünk, a kollagén- és elasztinszint csökken (a kollagén évente 1%-kal). Ez megbontja a dermális szövet szerkezetét, aminek következtében a bőr veszít erejéből, kevésbé feszesnek érződik, és a ráncok mélyebbé válnak.

A feszességvesztés és a ráncok mélyülésének okai között a hialuronsav-termelés csökkenése is kulcsfontosságú tényező. A fiatal bőr természetes módon termeli a hialuronsavat, amely körülveszi a sejteket, és segít a víz megkötésében. Ahogy öregszünk, a hialuronsav-termelés lelassul, a bőr szárazabbá válik, és elveszíti telt, feszes érzetét.

A ragyogás csökkenése

A dermális rétegek mikrokeringése az életkor előrehaladtával csökken, és a tápanyagok, valamint az oxigén kevésbé hatékonyan jut el a bőrfelszínre.

A feszesség csökkenése és a ráncok mélyülése bizonyos mértékig elkerülhetetlen részei a bőr öregedésének. A bőröregedés természetes folyamat, amelynek nagy részét olyan belső tényezők okozzák, amelyeket nem tudunk befolyásolni. Ugyanakkor számos külső tényező is jelentősen befolyásolja a bőr öregedését, és ezek közül sokra hatással lehetünk, hogy megelőzzük a korai bőröregedést.

Belső okok

Ahogy a bőr öregszik, különleges ápolást igényel.

Biológiai életkorunk határozza meg a bőr szerkezeti változásait és a sejtműködés hatékonyságát, amely évről évre lassul.

Hormonális változások

A hormonok hírvivőként működnek a bőrben, serkentve olyan anyagok termelését, mint a kollagén, amely a fiatal bőr feszes szerkezetét és sima textúráját adja. A menopauza során a hormonális aktivitás lelassul, és a kollagénszint csökken.

Külső tényezők

Az oxidatív stressz – ami a bőr idő előtti bőröregedését okozza – számos életmódbeli tényező hatására létrejöhet és felgyorsulhat:

Napfény

Az UVA- és UVB-sugarak különböző módon hatnak a bőrre. Az UVA-sugarak leginkább a fényöregedéssel (a napfény okozta idő előtti öregedéssel) hozhatók összefüggésbe, mert hozzájárulnak a bőr olyan alkotóelemeinek lebomlásához, mint a hialuronsav, a kollagén és az elasztin, melyek kulcsfontosságúak a bőr feszességének és rugalmasságának megőrzéséhez. Az UVB-sugarak azonnali károsodást, például leégést, és hosszú távú károsodást, például bőrrákot okozhatnak.

Környezetszennyezés

A környezetszennyezés szabadgyökök felszabadulását idézi elő, és fokozza az oxidatív stresszt a bőrben.

Dohányzás

A dohányfüst jelentős forrása a bőrt károsító szabadgyököknek. A dohányzás gyengíti a bőrt és hozzájárul a ráncok kialakulásához azáltal, hogy:

• rontja a bőr mikrokeringését, ezáltal csökkentve az oxigén- és tápanyagellátást,
• károsítja a kollagént és az elasztint: azokat a rostokat, amelyek a bőr erős tartását és rugalmasságát biztosítják.

Étrend

Az elfogyasztott ételek fontos szerepet játszanak a bőr általános egészségében.

Alváshiány

A bőrnek alvásra van szüksége a regenerálódáshoz.

Minden egészséges bőr öregszik, de bizonyos hatóanyagok – ha holisztikus életmóddal kombináljuk őket, szem előtt tartva az általános jóllétet – bizonyítottan erősítik a bőrt, javítják rugalmasságát, feltöltik a mély ráncokat és fokozzák a ragyogó hatást.

Keresse azokat a formulákat, amelyek együtt tartalmazzák a következő összetevőket:

Arctiin

Az arctiin természetes eredetű hatóanyag, amelyet a bojtorján terméséből nyernek. Serkenti a sejtfalakban a meggyengült kötőszövet regenerációját, és felgyorsítja a kollagénmegújulás folyamatát a hámsejtekben, mely az életkor előrehaladtával drámaian lelassul. Az arctiint tartalmazó Eucerin Hyaluron-Filler + Elasticity Bőrtömörséget regeneráló nappali arckrém SPF15 és az Eucerin Hyaluron-Filler + Elasticity Bőrtömörséget regeneráló éjszakai krém fokozza az érett bőr rugalmasságát és feszességét.

Argánolaj

Az argánolaj (más néven Argania spinosa magolaj) az argánfa magjából kivont olaj. Akár 80% esszenciális zsírsavat (omega-9 és omega-6 zsírsavakat) tartalmaz. A szervezet ezeket a zsírsavakat használja a sejtmembránok felépítéséhez és regenerálásához, valamint a bőr erősítéséhez, hogy az hatékonyan láthassa el létfontosságú védelmi funkcióját. Az argánolaj gazdag E-vitaminban (mely erős antioxidáns), gyulladáscsökkentő hatású, és simábbá, puhábbá teszi a bőrt. Kulcsfontosságú összetevője az Eucerin Hyaluron-Filler + Elasticity Night és az Eucerin Elasticity + Filler Facial Oil termékeknek.

Hialuronsav

A hialuronsavat a hámsejtek termelik, és a bőr kötőszövetének része. Egyik legfontosabb funkciója a nedvesség megkötése: saját súlya 1000–10 000-szeresének megfelelő vizet képes megkötni (vagyis egy gramm 1–10 liter vizet köt meg). Ahogy öregszünk, a bőr természetes hialuronsav-termelése csökken, elkezdenek megjelenni a ráncok, majd ezek egyre mélyebbé válnak.

Magas és alacsony molekulatömegű hialuronsav

Az Eucerin kétféle hialuronsavat használ a Hyaluron-Filler, Hyaluron-Filler + Elasticity, Anti-Pigment Dual Serum és Sun Photoaging Control termékek formuláiban, melyek hatékonyan és  célzottan belülről töltik fel a ráncokat:

• Magas molekulatömegű hialuronsav (más néven hosszú láncú hialuronsav). A bőr felszínén marad, és javítja a hidratáltságot az epidermisz legkülső rétegében – ott, ahol a finom redők és ráncok kialakulnak.
• Alacsony molekulatömegű hialuronsav (más néven rövid láncú hialuronsav). Molekulái 40-szer kisebbek¹, mint a nagy molekulatömegű hialuronsavé, így a kis molekulatömegű hialuronsav mélyebbre hatol az epidermisz rétegeibe, ahol serkenti a bőr saját hialuronsav-termelését, és ott pótolja a nedvességet, ahol a mélyebb ráncok keletkeznek. 

¹A molekulatömeg mértékegysége a kilodalton (kDa). A magas molekulatömegű hialuronsav 2000 kDa, az alacsony molekulatömegű 52 kDa. Mindkettő megtalálható a Hyaluron-Filler, Hyaluron-Filler + Elasticity és Sun Photoaging Control termékek formuláiban.

Máriatövisolaj

A máriatövis (más néven szamárkóró vagy Silybum marianum) olaja gyakori összetevő az anti-aging bőrápolásban. Linolsavat (egy omega 6 zsírsavat) tartalmaz, és bőrtápláló, ragyogást fokozó hatásáról ismert. A máriatövisolaj az Eucerin Elasticity + Filler Facial Oil termékben található olajak egyike.

Silymarin

A silymarint a máriatövis (más néven szamárkóró) terméséből nyerik. Erőteljes antioxidáns, amely védi a kollagént és az elasztint az oxidatív stressztől, emellett segít sejtszinten erősíteni a bőr mikrokeringési rendszerét. Kulcsfontosságú hatóanyag az Eucerin Hyaluron-Filler + Elasticity termékek formuláiban.

E-vitamin

Az E-vitamin (más néven tokoferol) erős antioxidáns, amely védi a bőrt a szabadgyökök okozta oxidatív stressztől, és támogatja a bőr természetes ellenálló képességét. Az Eucerin Elasticity + Filler Facial Oil egyik összetevője.

Az egészséges életmódbeli döntések segítenek abban, hogy megőrizze a kontrollt az öregedési folyamat fölött, és a bőre láthatóan és érezhetően a legjobb formáját hozza.

Fényvédelem

A bőr nap elleni védelme a legfontosabb lépés a korai bőröregedés megelőzésében. Még felhős időben is érhetik a bőrt olyan napsugarak, amelyek idő előtti öregedést okoznak, ezért mindig használjon UV védelmet nyújtó formulákat, mint amilyen az arctiint tartalmazó Eucerin Hyaluron-Filler + Elasticity Bőrtömörséget regeneráló nappali arckrém SPF15. Ha a bőrt hosszabb ideig éri a nap, válasszon kifejezetten arcra kifejlesztett fényvédőt, ilyen például az Eucerin Sun Photoaging Control napozókrém arcra SPF 50 vagy SPF 30 termék. Tudjon meg többet arról, hogyan ápolhatja napsugárzásnak kitett bőrét, olvassa el az arc fényvédelméről szóló cikkünket.

Bőrápolási rutin

A jó bőrápolási rutin elengedhetetlen része a holisztikus megközelítésnek, amely az öregedés minden jelére kiterjed és az érett bőr ápolását szolgálja. A bőrápolási rutinnak három lépésből kell állnia: tisztítás, ápolás, fényvédelem. A bőr egészségének holisztikus megközelítéséről többet is olvashat a bőrre hatást gyakorló tényezőket ismertető cikkben, az arcbőr ápolásáról pedig az arcbőr bőrápolási rutinját bemutató írásunkban.

Dohányzás

A dohányzásról való leszokás javítja a bőr megjelenését.

Táplálkozás

Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend – amely gazdag gyümölcsökben és zöldségekben – biztosítja a szervezet számára azokat az antioxidánsokat és vitaminokat, amelyek segítenek csökkenteni a szabadgyökök bőrkárosító hatását. A változatosság fontos, de bizonyos ételek különösen gazdagok antioxidánsokban, ilyenek a leveles zöldségek, a narancssárga és sárga gyümölcsök, zöldségek (pl. sárgarépa, sárgabarack), az áfonya, a paradicsom, a bab és más hüvelyesek, a diófélék és az olajos halak (pl. lazac).

Alvás

A pihentető éjszakai alvás időt ad a bőrnek a regenerálódásra és megerősödésre.